ゆとりある時間を求め、正社員の総合職からパートタイマーへと働き方を変えた私は、子どものための時間や親孝行の時間はもちろんのこと、「自分のための時間」を大切にするようになりました。
その自分時間のひとつとして、心と体を軽やかに整えたく、スポーツの習い事を始めています。
せっかくなら色々な運動を体験してみたいと思い、2〜3か月ごとの短期講習を生活に取り入れることにしました。
これまでに挑戦したのは、エアロビクスと太極拳。
そして今回は、新たに「ヨガ」にチャレンジしています。
それぞれの特徴をネットで調べてみると、こんなふうに整理できそうです。
★エアロビクス
・音楽に合わせて動く有酸素運動
・リズム感、爽快感、発散力が高い
・「考えるより感じる」タイプ
・終わったあとはスッキリ、楽しい
★太極拳
・ゆっくりとした動きと呼吸
・体幹、バランス、集中力を養う
・内側に意識が向く
・心が落ち着く、静かな運動
★ヨガ
・呼吸とポーズで体を整える
・柔軟性や姿勢の改善
・自分の体と向き合う時間
・リラックス感、リセット感
以上のように整理できるようですが、実際に体験してみると、エアロビクスはとにかく楽しい、と感じられました。
音楽に身を任せて体を動かすだけで気分が上がり、細かいことを考えなくても自然と汗をかけます。終わったあとは、頭も体もスッキリ。「運動＝楽しい」と素直に思えるのが、エアロビクスの魅力だと感じました。
一方で、太極拳はまったく逆の世界。
動きは驚くほどゆっくりで、呼吸や重心、体の内側に意識を向ける時間が続きます。派手さはありませんが、集中しているうちに心が静まり、体幹やバランス感覚にも確かな手応えを感じました。
今回挑戦しているヨガは、柔軟性や姿勢を整えるイメージが強かったのですが、実際には「自分の体の硬さやクセと向き合う時間」だと実感しました。
今回の短期講習の参加者は30人ほどで、最年少に近かったです。
ご年配のおばあさまやおじいさまも参加されていて、年齢層は太極拳よりやや若く、エアロビクスよりはやや高め、といった印象でした。
それでも驚いたのは、私よりはるかに年上の方々のほうが、姿勢が美しく、柔軟性もあり、動きもなめらかだったこと。
尊敬の眼差しで周囲をキョロキョロ見つつ、先生の動きを必死に追いかけるのが精一杯でした。
きっとそのうち慣れてくるのだと思いますが、私にとっては刺激的なスタートです（笑）。
これから短い期間ではありますが、ヨガというスポーツを通して、「どんな運動なのか」「自分の体にはどう響くのか」を、理屈ではなく体で感じ取っていきたいと思います。
＜さいごに＞
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